Seamos realistas, todos somos diferentes en tamaños y formas, nadie es exactamente igual a otro, y todos perdemos peso a ritmos diferentes con diferentes cosas. La nutrición no es algo que todos tengamos que seguir igual, al igual que con el agua, no hay un número mágico que sirva para todos ya que todos somos diferentes.
Diferentes tipos de forma del cuerpo:
-Reloj de arena.
La forma de reloj de arena es la que todos querríamos tener. También es más fácil perder peso cuando se posee este tipo de forma corporal. Para mantener su figura bastante usted debe:
-Reducir el consumo de dulces.
-Mantener la grasa a un mínimo de grasas saludables como nueces y aguacates.
-Comer una dieta rica en proteínas, no tenga miedo de consumir alimentos ricos en proteínas en abundancia.
-Forma de pera.
Las personas en forma de pera tienden a tener caderas y el culo significativamente más grandes que la cintura y unos hombros estrechos.
Debe:
-Eliminar los alimentos con almidón; omita la macarrones con queso y evite una ración extra de patatas en la cena.
-Evite las grasas.
-No consuma zumos con azúcar añadido y coma frutas en abundancia.
-Disfrute de alimentos como el arroz integral, cereales integrales, pescado y marisco.
-Manzana.
Las mujeres con una forma de manzana tienden a llevar el peso en el centro de su cuerpo.
Se debe:
-Aumentar los alimentos que son ricos en celulosa.
-Siempre comience el día con fruta fresca.
-Recorte tantos productos de origen animal como le sea posible.
-Las frutas secas, miel y alimentos cítricos deben convertirse en su mejor amigo.
-Aumente la ingesta de líquidos con bebidas como el agua y tés de hierbas.
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